■豆腐ぎょうざ(300kcal)

[材料(4人分)]

  • 絹ごし豆腐-1丁
  • にら-1/3束
  • ねぎ-10cm
  • 豚ひき肉-150g
  • 片栗粉-大さじ1
  • オイスターソース-大さじ1,1/2
  • ぎょうざの皮-24枚
  • 塩、こしょう-各少量
  • 揚げ油

[作り方]

  1. 豆腐は水切りしてほぐし、にらとねぎは細かく刻む。
  2. 1と豚ひき肉をあわせて片栗粉を加え混ぜ、オイスターソース、塩、こしょうで味付けをする。
  3. 2を24等分し、ぎょうざの皮で包む。180度の揚げ油でからりと揚げる。

キッチンウェブ(http://www.estyle.ne.jp/recipe/)
27-101.1410/20020507